ALLE ER VI KLAR OVER AT DET ER VIKTIG Å DRIKKE NOK VANN- MEN HVORFOR ER DET VIKTIG


ALLE ER VI KLAR OVER AT DET ER VIKTIG Å DRIKKE NOK VANN- MEN HVORFOR ER DET VIKTIG, OG HVILKE SYMPTOMER MERKER VI NÅR VI ER DEGYDRERTE? 10 tegn på at du får for lite vann

Dårlig konsentrasjonsevne. Dehydrering går sterkt utover hjernen, som består av 90 prosent vann. ... Dårlig ånde og tørr munn. ... En plutselig og uforklarlig trang til mat. ... Forstoppelse og andre problemer med fordøyelsen. ... Utmattelse og slapphet. ... Hodepine og svimmelhet. ... Ledd- og muskelsmerter. ... Hud og lepper blir tørre og sprukne.

Vann er en grunnleggende væske for liv, og kreves av kroppen for å utføre kjemiske prosesser. Det er avgjørende for absorpsjon av næringsstoffer og fjerning av rester, i tillegg til andre prosesser. På tross hvor viktig det er, inntar de fleste mennesker for lite vann. Etter en tid gir dette en rekke vanskelige helseproblemer.

Kroppen har bruk for om lag 2-2 ½ liter væske i døgnet. Gjennom maten får vi i oss omtrent 1 liter væske, slik at man under normale omstendigheter anbefales å drikke cirka 1½ liter væske daglig.

SVIMMELHET Svimmelhet kan ha mange årsaker, men dehydrering kan være en av dem. Hvis du har gått forbi tørstepunktet og innser at du føler deg svimmel, kan det være fordi du ikke får nok vann. Hvis du etter trening eller i sola begynner å føle deg svimmel, prøv å drikke vann.

Mørk urin

Når du drikker nok vann, skal urinen være lysegul eller klar. Hvis det er mørkere enn det, kan det være et tegn på at du ikke får nok vann. Tørre øyne

OK, nå forstår du at når du ikke drikker nok mens det begynner å påvirke andre deler av kroppen din – inkludert øynene dine. Tenk på den siste bakrusen du utholdt. Du våknet sikkert ikke bare tørst og med hodepine, men øynene dine var sannsynligvis også røde. Det er fordi alkohol dehydrerer deg, drikk derfor ekstra glass med vann ved alkohol inntaket

FORSTOPPELSE

Hvis du er forstoppet og har problemer med avføringen, kan også dette være et tegn på at du ikke får nok vann. Hvis du drikker vann regelmessig, bør du ha regelmessige tarmbevegelser, og avføringen din skal være myk. Tørr hud

Hvis du ikke visste det så er huden ditt største organ. Så, hvis du ikke tar vare på resten av kroppen din. Ved ikke å drikke nok vann for eksempel – det kommer til å vises i huden din. Sykdommer varer lengre

Om du er syk og synes den varer lenger enn vanlig, kan det være fordi du ikke er riktig hydrert. Vannet du drikker hjelper til med å skylle ut giftstoffer og andre dårlige ting. Det er derfor legene forteller deg at du må få i deg masse væsker når du er syk. Så, husk dette, og drikk mye vann når du er syk, etter din massasje og som et forebyggende tiltak for å holde deg frisk tog for effektiv fjerne avfallstoffer.

HODEPINE

Hodepine er nok et av de minst rare tegnene på dehydrering, som de fleste har opplevd og kjenner til. Grunnen er at inne i hodet sitter det en væskesekk, og er den tømt for væske, så vil det skape hodepine. Væsker som alkohol, koffein og energidrikker hjelper IKKE mot dehydrering, fordi de virker vanndrivende på kroppen.

SÅ HUSK Å DRIKKE VANN DETTE ER. BRA FOR KROPPEN !

63 visninger0 kommentarer

Siste innlegg

Se alle